[오메가3 효능] 오메가3 추천! 좋은 오메가3 고르는 법(ft. 약들약, 필라멘토)

독자님! 영양제 잘 챙겨드시고 계시나요? 

 

오늘은 우리에게 필요한 필수 영양제 중에서도

가장 필수 영양제 '오메가3'에 대해서 말씀드려 볼까 합니다.

 

출처 : 게티이미지뱅크

 

필요성에 대한 얘기는 많이 들으실텐데, 정확하게 어디에 어떻게 좋은지,

어떤 오메가3가 좋은 것인지에 대한 부분이 많이 궁금하실 거라 생각합니다.

 

독자분들도 가끔 영양제에 대한 질문을 하시거나, 혹은 받은 적이 있으셨을까요?

저도 가끔 부모님께 생일이나 기념일에 영양제 등을 선물받으면 그냥 부모님께

드리곤 하는데, 사실 생각없이 드렸지 조합이나 효능에 관해서는 크게 고민해보질 않았습니다.

 

뭔가 나이가 한 살, 한 살 먹을수록 점점 더 관리에 대한 필요성이 느껴져서

이제는 좀 잘 챙겨먹어야겠다라는 생각에 이것저것 찾아보다 보니

유튜브나 어플 등을 통해 많은 도움을 받을 수 있었습니다.

 

 

 

그래서 오늘은 오메가3에 대한 효과(효능),

좋은 오메가3 고르는 법에 대해 말씀드려 볼까 합니다.

 

오메가3가 좋은 건 알겠는데,

체내에 부족하다면 우리 몸에 어떤 일들이 생기는지 알고 계신가요?

오메가3는 식약처로부터 혈관 속 중성지질과 혈액 순환을 개선시켜 주는

효과를 갖고 있는데, 이 부분이 체내에 부족하면 말초 부종을 개선하거나

혈소판 응집을 억제하는 역할을 제대로 실행하지 못해서 혈액순환에

문제가 생길 수 있다는 점이 포인트입니다.

 

또한 오메가3에 들어있는 DHA 성분은 뇌신경을 구성하여

뇌 중량을 증가시키는 역할을 하기 때문에 이 부분이 부족하면

기억력 저하와도 연관되어 있다는 점! 참고해 주세요!

 

출처 : 게티이미지뱅크

 

오늘의 첫 번째 주제! 오메가3의 효능(효과)에 대해서 말씀드리겠습니다.

 

1. (혈중) 콜레스테롤 조절(EPA)

 

2. 혈행개선(혈액순환 개선)

 

3. 항염증 효과

 

4. 암 치료 도움

 

5. 기억력, 학습능력 증가(DHA)

 

5. 우울증 개선

 

7. 심장질환 예방

 

 

좋은 오메가3를 고르는 법(기준)입니다.

 

1. EPA & DHA의 합

불포화 지방산 함량이 한 캡슐 기준 1000mg에 육박하는 제품

(일반적으로 800~1000mg 사이가 일반적인 함량입니다.)

 

2. 오메가3 원료사 → 품질 천차만별! 알려진 원료사로 구입하세요!

  (알래스카 오메가, KD 파마, 솔루텍스, 폴라리스, GC리버, 바스프 추천!)

 

3. 1알당 순도(80%에 가까운 걸로 추천드립니다! 80%가 최대순도입니다.)

 

   ※ 순도가 높은 오메가3를 먹어야 하는 이유

     1) 순도가 높을수록 오메가3 함량도가 높다.

     2) 위장장애가 덜하다.

     3) 냄새(비린내)가 덜하다.

 

4. 개별포장(병에 들어있는 것은 누유, 산패 리스크가 있습니다.)

 

5. 비린내 여부

 

6. rTG폼 / EE폼

  ▶ rTG폼이 생체흡수율이 더 높아, 좀 더 빠르게 혈중 중성지질이나

      혈행개선을 이루고자 하는 경우는 rTG폼을 추천드립니다.

      (지속적으로 먹으면 사실 큰 차이는 없다고 합니다^^;;;)

 

 

말씀드리기 전에 먼저 도움이 되실만한 정보들 몇 가지 말씀드리고 시작해 볼게요!

 

'약사가 들려주는 약이야기'라는 채널인데 혹시 들어보신 적 있으신가요? 구독자가 148만 명!

정말 약에 대한 다양한 정보를 보고, 들을 수 있는 곳이에요! 저도 약에 박사가 되는 기분이랄까요?

https://www.youtube.com/@yakstory119

 

약들약에서 재미있게 봤던 영상은 영양제 조합과 관련된 부분이었는데,

간략하게 말씀드리면 안전하고, 오랫동안 먹어도 부작용이 없고

효과를 제대로 볼 수 있는 조합법에 대한 부분이었습니다.

 

기본적인 영양제 조합법에 대한 부분을 간략하게 제가 말씀드리면,

약들약 채널의 주인공이신 '고약사'님께서는 '오마비'라는 조합을 기본으로 말씀해 주십니다.

여기서 말하는 오마비는 '오메가3', '마그네슘', '비타민B군'을 말하며,

 

이어서 심화버전으로 조금 더 먹게 되면, '디유씨'를 추가하는데,

비타민D, 유산균, 비타민C을 추가해 '오마비디유씨'로 정리를 해주십니다.

 

구체적인 제품도 추천해 주시니, 꼭 채널에 가셔서 보시면 좋을 것 같습니다.

 

이어서 제가 도움을 받았던 어플은 바로 '필라멘토'였습니다. (광고 아닙니다!)

 

구글스토어 '필라멘토'

 

어플 이름에서 볼 수 있는 것처럼, 영양제 조합에 대한 평가와 함께 추천 등을 해주니,

얼마나 편하게 이용한 어플인지 모르겠습니다.

 

영양제 먹다 보면, 과다 복용인가? 내 몸에 무리를 주는 것은 아닐까?

혹은 내가 지금 먹고 있는 것이 잘 먹고 있는 걸까?라는 작은 걱정을 하기 마련이죠!

 

이런 부분에 대한 고민을 없애준 것이 바로 필라멘토입니다!

사진을 찍어서 확인이 되고, 인터넷에서 이런저런 정보를 듣고 하는 것보다는

훨씬 더 믿음이 가는 어플이었어요! 

(섭취 시간에 대한 정보도 알려주니 뭔가 세상 좋아졌다는 느낌까지 줍니다!)

 

 

제 지인이 스마트스토어를 운영하게 되었는데, 제가 말씀드린 기준을 보고 상품을 골라 올렸다고 하네요!

필요하신 분들은 아래 링크 참조하셔서 구매하시면 좋을 것 같습니다^_^

 

초임계 알티지 약국 해조류 청소년 오메가3 효능 플랑크톤 산후영양제 하루권장량 고르는법 : 취

 

이처럼 오늘 오메가3의 효능과 고르는 기준, 도움이 되는 채널과 어플 등에 대해서

말씀드렸습니다. 앞으로도 많은 영양제 정보들을 공유해 드려야겠다는 생각이 드네요!

앞으로도 많은 기대 부탁드릴게요!