[부모님 영양제 추천] 뇌 건강, 치매 예방, 혈액 순환을 한 번에? 은행잎 추출물 '징코'를 아시나요?

지난 뇌심 산정특례에 대한 포스팅이 3일간 보신 분이 거의 1,000 뷰에 가까울 만큼

독자님들께서 해당 포스팅에 많은 관심을 갖고 계십니다.

 

그래서 저도 뇌, 심장에 대한 혈관 공부를 좀 하다가 우연히 '징코'라는 단어를 보게 되었는데,

뭔가 '빠칭코' 느낌도 나고, 뭐지? 하는 느낌으로 네이버에 검색을 해보게 되었습니다.

 

지난 산정특례와 관련된 링크들 달아드릴 테니 꼭 보고 오시면 도움이 되실 것 같습니다!

 

2023.02.22 - [보험 이야기] - [뇌심 산정특례] 뇌혈관, 심혈관 질환과 중증질환 완벽하게 준비하세요!(ft. 산정특례 진단비)

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2023.02.02 - [보험 이야기] - [암 산정특례] 병원비 걱정 줄여주는 중증환자 산정특례 제도와 보험과의 관계!

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뇌, 심혈관뿐만 아니라 혈액순환, 혈행개선 등에 관심이 많으신 분들이라면

오늘 이 징코 두 글자는 기억하셨으면 좋겠습니다! 저는 고객들 선물로도 너무 좋을 것 같거든요!

 

우리나라에서 이미 혈액순환에 효과가 있다고 알려져 있었다고 하는데, 이제 알게 된 저는

반성을 좀 해야겠네요! 혈액순환 외에도 항균, 항산화, 항염증까지 다양한 효능을 갖고 있는

징코 빌로바에 대해서 오늘 같이 마스터하는 시간을 가졌으면 좋겠습니다!

 

출처 : 게티이미지뱅크

 

오늘은 징코의 정의와 효능과 부작용, 좋은 제품 고르는 법까지 보겠습니다!

 

쉽게 말해서 '징코'는 징코 빌로바라는 은행잎 추출물의 약자로 이해할 수 있겠습니다.

(징코는 은행, 빌로바는 나뭇잎을 합쳐 은행잎을 뜻하니 사전적 정의도 참고해 주세요!)

 

우리가 은행 열매는 볶아서 먹거나 음식의 고명으로도 많이 사용하곤 하는데,

오늘 이 은행잎 추출물인 징코는 건강식품에 많이 활용된다고 볼 수 있습니다.

 

출처 : 게티이미지뱅크

 

먼저 은행잎 추출물 '징코'의 효능부터 살펴보겠습니다.

 

첫 번째는 '노화 방지'입니다.

 

은행에 포함된 '플라보노이드'라는 성분은 뛰어난 항산화 작용을 하고,

이를 통해 모세혈관을 보호하고 활성산소를 제거하는 역할을 수행합니다.

 

'시상 하부'를 활성화하여 항산화 작용에 도움이 되는 분자를 방출시켜

노화 방지 및 회춘 효과를 기대할 수 있습니다.

 

여기서 말하는 시상하부는 뇌의 한 부위로, 몸의 항상성을 유지해 주는 핵심기관으로

자율신경계와 호르몬 분비 등을 조절하는 곳입니다.

 

두 번째는 '치매 예방'입니다.

 

혈액순환이 잘되면 시상 하부의 기능이 활성화되기 때문에 뇌의 신경전달 물질의

기능이 좋아집니다. 다양한 연구결과를 통해 은행잎 추출물은 노화를 지연시킬 뿐만 아니라

뇌혈관 장애에 의한 알츠하이머 치매 등의 치매 증상 완화 효과를 기대할 수 있다고 합니다.

 

이러한 혈류량 증가가 뇌 활동 촉진으로 이어져 뇌혈관, 심혈관 질환 예방과 기억력 개선에

도움을 주는 뇌 건강 기능 개선제라고 보면 더 좋겠네요!

 

 

세 번째는 '혈액순환', '전신 혈류 증가'입니다.

 

은행잎에 들어있는 플라보노이드는 혈관 확장 작용과 혈소판 응집 억제 작용,

또한 강한 항산화 작용을 해주는데 이러한 작용으로 인해 전신에 혈류가 증가하고

특히 뇌 혈류를 증가시켜 뇌 영양제, 두뇌 영양제로 불리는 것입니다.

 

이를 통해 과잉 활성산소를 제거함으로써 혈액순환에 도움을 준다고 하는 것입니다.

 

또한 '테르텐락톤'이라는 성분은 혈관 내 혈소판과 적혈구의 응집을 방지하여

혈전이 발생하지 않도록 도움을 주는데, 이 '혈전'이 뇌혈관, 심혈관 질환에

얼마나 중요한 역할을 하는지 아실 겁니다.

 

출처 : 게티이미지뱅크

 

네 번째는 '우울증' 개선입니다.

 

플라보노이드에 포함된 혈관 확장 작용은 우울증 개선에도 효과가 있어

항우울제의 대안으로 사용되는 경우가 있습니다. 또한 항생제 등의 화학물질에

알레르기가 있는 분들에게도 활용이 가능합니다.

 

마지막으로 '골다공증' 예방 효과가 있습니다.

 

은행에는 엘고스테린과 레시틴이라고 불리는 성분이 풍부한데, 이러한 성분은

체내에서 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강 및 골다공증 예방에 도움을 줍니다.

 

이외에도 다이어트 식품으로 적합하다는 점, 피부 미용에도 좋다는 점까지

보시면 좋을 것 같습니다. 도움 되는 점이 정말 많죠?

 

출처 : 게티이미지뱅크

 

징코의 '부작용'에 대해서 이어서 설명드리겠습니다.

 

징코의 부작용은 두통이나 복통, 설사 등의 부작용이 대표적입니다.

어떤 영양제도 마찬가지겠지만 하루 권장량을 준수하고 과다복용을 피하는 것은 당연하겠죠!

(하루 권장량은 120~240mg이며, 임산부나 어린이는 섭취를 피하는 것을 권유드립니다.)

 

참고사항으로 이 징코에는 알레르기 물질인 '긴 코루산'이 많이 함유되어 있어,

은행나무에 대한 알레르기 반응을 일으킬 수 있는데, 이 부분이 심해지면

피부염까지 유발할 수 있다는 점! 참고하시면 좋을 것 같습니다.

 

또한 혈당관리를 받고 있는 당뇨 환자의 경우에는 임의 복용 시,

혈당조절에 부작용이 있을 수 있으므로 전문의와 상담 후 섭취를 권장드립니다.

 

마지막으로 은행열매에는 시안화수소와 메틸피리독신이라는 독성물질이 있는데,

이를 과다복용하면 어지럼증이나 복통, 설사, 오심 등의 증상을 겪을 수 있으니

드실 때 꼭 적정량을 드셔야 합니다.(성인기준 5~10개, 어린이 기준 3개)

 

출처 : 게티이미지뱅크

 

복용 시 주의해야 할 포인트가 하나 더 있습니다.

 

바로 오메가 3과의 '궁합'입니다. 우리가 비타민 보충제나 영양제 등을 통해서

하루 식단에서 영양소의 빈틈을 채우는데 영양제를 많이 드시는 분들은

다양한 영양소를 섭취하시는 분들이 꽤 됩니다.

 

그런데 이 징코와 궁합이 좋지 않은 영양제가 바로 '오메가 3'입니다.

영양학적으로 보면, 이 오메가 3(피시오일)은 심혈관 건강에 좋고,

징코 빌로바(은행)는 인지장애에 유익하지만 둘 다 혈액이 희석될 가능성이 있어

두 가지를 동시에 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.

 

때에 따라 통제할 수 없는 출혈이나 혈액이 응고되지 않는 리스크가 있을 수 있으니

오메가 3을 복용하는 분들은 이 점 참고해서 복용하시면 되겠습니다. 

(나중에 동시에 먹으면 큰일 나는 영양제 조합에 대해서 한 번 다뤄볼게요!)

 

 

마지막으로 징코 빌로바에 대한 제품 선택 포인트입니다.

 

징코 빌로바는 위에 언급했던 것처럼 하루 평균 권장량은 120mg이며,

물과 함께 간편하게 섭취가 가능합니다.

 

그런데 상품을 고를 때 어떤 부분이 중요한 포인트냐면

징크 빌로바의 핵심 성분인 포스파티딜세린과 플라보놀 배당체가

일일 권장량 100% 충족하는지 여부입니다.

 

이런 종합적인 부분들을 감안한 상품도 하나 소개해 드리니,

우리 독자님들 뇌, 혈관 건강에 도움이 되셨으면 좋겠네요.

 

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오늘도 나의 건강지식이 업그레이드가 되는 하루로 마무리하시길 바라며,

여기까지 이지점장이었습니다. 감사합니다.